Витамины для глаз

Восстановление зрения с помощью витаминов

Восстановление зрения с помощью витаминов и минералов

Если вы страдаете от проблем со зрением и делаете выяснить, какие витамины, минералы и травяные добавки вам нужны для поддержания ясного и четкого зрения, ищите способы, чтобы ваши глаза получали питательные вещества, необходимые им для полноценного функционирования. Если вы обеспокоены катарактой, глаукомой или дегенерацией желтого пятна и хотите узнать, какие витамины могут помочь защитить от этих потенциально ослепляющих состояний… тогда вы попали в нужное место.

17 витаминов, минералов и растительных добавок для вашего зрение и здоровье глаз

список из 17 витаминов, минералов и растительных добавок, которые, как показывают исследования, необходимы для оптимального зрения и здоровья глаз…

17 различных витаминов, минералов и травяных добавок, которые связаны с улучшением здоровья зрения и защитой вашего зрения от потенциально ослепляющих и слишком распространенных заболеваний. И даже если вы питаетесь как фитнес-модель и ежедневно принимаете витамины, весьма вероятно, что вы все еще не получаете эти питательные вещества или, по крайней мере, достаточное количество этих питательных веществ в своем ежедневном рационе. Вы также можете восстановить зрение и значительно снизить свои шансы получить диагноз потенциально нехорошего состояния, такого как катаракта, глаукома и дегенерация желтого пятна.

Питательное вещество № 1: альфа-липоевая кислота

В нашем организме есть мощная армия, которая помогает предотвратить разрушение клеток, вызванное токсинами, факторами окружающей среды или свободными радикалами. Эта армия носит название антиоксиданты, и вы можете найти их повсюду — в темно-пигментированных фруктах, таких как виноград, во вкусных шоколадных конфетах, а также в сочном красном мясе!

Альфа-липоевая кислота настолько полезна для организма, что некоторые люди называют ее идеальным антиоксидантом. Он особенный, потому что он настолько универсален, что помогает деактивировать всевозможные потенциальные повреждения от свободных радикалов. Это также помогает вашему телу эффективно повторно использовать витамины С и Е, чтобы вы получали больше энергии от приема витаминов!

Альфа-липоевая кислота может помочь предотвратить и деактивировать повреждение зрения от факторов вызванных неправильным питанием, курением и солнечным светом.

Черника и биофлавоноиды

Черника давно считается фруктом, который помогает улучшить ночное зрение. Она тесно связана с клюквой и содержит большое количество биофлавоноидов, которые помогают вашим глазам получать больше пурпурного пигмента родопсина, который помогает вам лучше видеть. Флавоноид — это пигмент, такой как фиолетовый, который обладает отличным антиоксидантным коэффициентом, помогающим вашему организму бороться со свободными радикалами.

Черника и биофлавоноиды настолько хорошо известны как средства для улучшения ночного зрения, пилоты во время Второй мировой войны, как говорят, употребляли черничный джем, чтобы улучшить свое ночное зрение! Потребление флавоноидов, таких как черника, связано с уменьшением сердечных заболеваний, дегенерации желтого пятна, легальной слепоты и даже рака.

Незаменимый питательный элемент хром

Хром является важным микроэлементом, который помогает вашему организму расщеплять белки, жиры и углеводы, а также помогает метаболизму превращать глюкозу в энергию.

Хром также важен для ваших глаз — было показано, что люди с низким содержанием этого важного минерала подвергаются большему риску развития повышенного внутриглазного давления. В наши дни внутриглазное давление становится все более и более распространенным явлением, так как многие люди напрягаются, чтобы смотреть на экраны компьютеров в течение всего дня, утомляя чрезмерно используемые глазные мышцы и подвергая их ненужной нагрузке. Если вы включите в свой рацион больше продуктов, богатых хромом, вы можете обнаружить, что все меньше и меньше напрягаетесь, чтобы видеть и читать.

Продукты с высоким содержанием хрома включают: говядину, печень, яйца, шпинат и ростки пшеницы.

Глюконат меди

Медь является важным микроэлементом, который необходим вашему организму для образования коллагена, который строит наши соединительные ткани. Медь помогает нашей крови вырабатывать гемоглобин, производящий кислород, что помогает нашему телу лучше циркулировать и повышать уровень кислорода. Без достаточного количества меди уровень гемоглобина в крови может упасть, что может привести к потере зрения. Печень, морепродукты и бобы — это продукты с высоким содержанием меди.

питательное вещество очанка

Очанка — это трава, которая, как давно говорят, помогает при воспалении глаз. Очанка может быть полезна в качестве антиоксиданта, противовоспалительного средства и вяжущего средства, так как помогает подтянуть мембраны вокруг глаз, улучшая кровообращение вокруг них. Дубильные вещества в очанке помогают уменьшить воспаление и приносят больше витаминов А и С в ваши глаза. Очанка действительно трава с подходящим названием.

Гинкго билоба

Многочисленные исследования подтвердили, что древняя трава гинкго, антиоксидант, увеличивает приток крови к сетчатке ГЛАЗ. Это увеличение притока крови к сетчатке может помочь отсрочить ухудшение и повреждение сетчатки, улучшая остроту зрения! В некоторых исследованиях было показано, что гинкго особенно полезен для тех, кто страдает от дегенерации желтого пятна и сетчатки, поврежденной диабетом.

Питательное вещество глутатион

Как и альфа-липоевая кислота, глутатион — еще одна важная аминокислота, которая помогает вашим глазам. Эта аминокислота была связана с предотвращением заболеваний сетчатки, слепоты, вызванной диабетом, катаракты и даже глаукомы. Глутатион помогает защитить важные ткани, окружающие линзы ваших глаз.

Если вы хотите получать больше глутатиона в своем рационе, обратите внимание на продукты с высоким содержанием серы, такие как яйца, чеснок и спаржа, а также арбузы и грейпфруты.

Лютеин (содержащий зеаксантин)

Лютеин и его компаньон зеаксантин находятся в сетчатке глаза. Это желтый пигмент, и этот желтый пигмент помогает защитить наши глаза, почти как солнцезащитные очки! Было показано, что лютеин и зеаксантин снижают риск катаракты и дегенерации желтого пятна. Фактически, люди с низким уровнем лютеина были связаны с большей частотой возрастной дегенерации желтого пятна. Поскольку у голубоглазых красавиц в глазах меньше естественных пигментов, было показано, что им нужно еще больше лютеина и зеаксантина в рационе.

Чтобы получить больше этих важных питательных веществ, обратите внимание на желтые, оранжевые и красные фрукты и овощи. Помидоры, морковь и кабачки богаты лютеином.

N-ацетилцистеин (NAC)

NAC, сокращенно N-ацетилцистеин, является еще одной аминокислотой, в которой нуждается ваше тело. NAC необходим для того, чтобы помочь вашему организму накапливать белки, и помогает освежить ваше тело большим количеством незаменимой аминокислоты глутатиона, которую мы обсуждали выше. Важный для иммунной системы, NAC, как было показано, помогает предотвратить потерю зрения и помогает не терять способность видеть!

Питательное вещество кверцетин

Антиоксидант, антигистаминный и противовоспалительный флавоноид кверцетин — прекрасное натуральное вещество, которое может помочь защитить ваши капилляры и предотвратить синяки! Было показано, что кверцетин улучшает переработку организмом витамина С и делает его более эффективным для вас. Было показано, что он снижает риск развития катаракты. Члены семейства черничных, такие как черника, ежевика и вишня, обладают высоким содержанием кверцетина.

Рутин

Рутин на растительной основе помогает укрепить капилляры и успешно лечит ретинопатию. Ешьте на завтрак гречневые оладьи, потому что рутин особенно содержится в гречневой крупе! Вы также можете получать рутин из черного или зеленого чая, а также из цитрусовых.

Селен

Селен — еще один микроэлемент, необходимый нашему организму для защиты от инфекций и повышения иммунитета. Как антиоксидант, селен может нейтрализовать повреждение свободными радикалами хрусталика и желтого пятна вашего глаза. Исследования связывают низкий уровень селена с развитием катаракты. Селен также важен для усвоения организмом витамина Е. Курица, печень, ростки пшеницы и чеснок — отличные источники селена.

Витамин А

Ешьте морковь! Это правда: витамин А можно также назвать витамином для ГЛАЗ. Витамин А необходим для здоровья наших глаз и зрения. Наша сетчатка нуждается в витамине А, чтобы правильно функционировать и производить пигмент родопсин. Витамин А настолько важен для здоровых глаз, что плохое ночное зрение на самом деле может быть вызвано дефицитом этого витамина. Продукты, богатые витамином А, включают шпинат, морковь, мускусную дыню и сладкий картофель.

Витамин А может помочь:

  • ваши глаза приспосабливаются к изменениям освещения
  • предотвратить слепоту, вызванную дегенерацией желтого пятна
  • предотвратить образование катаракты
  • предотвратить сухие глаза

Витамин С

Согласно исследованию, витамин С является сверхмощным антиоксидантом, который на 70% предотвращает катаракту. Также было показано, что витамин С уменьшает дегенерацию желтого пятна и проблемы с глазным давлением у людей, страдающих глаукомой. Хотя в апельсиновом соке много этого важного питательного вещества, вы также можете найти витамин С в листовых зеленых овощах, таких как капуста, листовая капуста и брюссельская капуста.

Витамин Е

Еще один сверхмощный витамин, витамин Е, помогает снизить риск дегенерации желтого пятна и катаракты. Одно исследование показывает, что ежедневное потребление витамина Е может снизить риск катаракты наполовину!

Также было доказано, что витамин Е защищает от повреждения свободными радикалами. На самом деле одним из симптомов дефицита витамина Е является ухудшение зрения. Зародыши пшеницы — это ваша первая остановка, когда вы хотите есть продукты, богатые витамином Е, но не игнорируйте зелень, такую ​​как шпинат, капуста и листовая капуста.

Цинк

Цинк важен для того, чтобы помочь вашим глазам преобразовать бета-каротин в моркови и других овощах в полезный витамин А. Ваши глаза содержат наибольшее количество цинка во всем организме, и цинк нужен им для правильного функционирования. Устрицы и красное мясо содержат больше всего цинка, но вегетарианцы и веганы могут получать цинк из сои, бобов и злаков.

Как видите, эти 17 витаминов, минералов и травяных добавок абсолютно необходимы для здоровья ваших глаз. Они играют решающую роль в поддержании вашего зрения, а также в защите от потенциально ослепляющих состояний, таких как глаукома, дегенерация желтого пятна и катаракта.

Теперь мысль о том, чтобы попытаться принять таблетку каждого из этих питательных веществ, вероятно, кажется немного подавляющей, если не сказать больше.

БОЛЕЕ 13000 ЧЕЛОВЕК УЖЕ ПРОШЛИ КУРС

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ

Авторская программа дипломированного специалиста высшей категории Карена Петросяна - по улучшению зрения без операций и лекарств для любого возраста.

ПРИХОДИТЕ СЕГОДНЯ - ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 8 МЕСТ!

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ

ЗАДАТЬ ВОПРОС

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *