Вы рассматриваете операцию на глазах, чтобы исправить астигматизм? Прежде чем принять такое решение, вам нужно знать некоторые вещи. Из 700 000 операций, проведенных в 2021 году для исправления аномалий рефракции, таких как астигматизм, почти половина страдала от сухости глаз и других симптомов после операции в течение длительного времени. Вы же не хотите менять одну проблему со зрением на другую. К счастью, все больше и больше людей узнают, как лечить астигматизм с помощью естественных средств, таких как упражнения для глаз, и вы тоже можете это сделать.
Что такое астигматизм?
Обычно передняя часть роговицы изгибается, чтобы соответствовать поверхности вашего глаза. Астигматизм – это когда одна область более плоская, чем другая. Когда свет пытается пройти через роговицу к сетчатке, неровная поверхность вашей роговицы направляет его по ложному пути. Это вызывает размытое зрение.
Наиболее распространенным симптомом астигматизма является размытое зрение. Это может сильно отвлекать и утомлять. Простые задачи, такие как чтение книги или работа за компьютером — это борьба с астигматизмом. Вы также можете заметить другие симптомы, такие как напряжение глаз, головные боли и раздражение глаз.
Если вы проходили осмотр у офтальмолога, он, скорее всего, предложил вам три варианта лечения астигматизма: очки по рецепту, контактные линзы или хирургическое вмешательство. Чего они не сказали вам, так это тог, что есть естественные способы лечения астигматизма, которые не будут стоить ни копейки. Упражнения для глаз и прием витаминов, улучшающих зрение, могут улучшить ваше зрение.
Действительно ли работают упражнения для тренировки зрения?
Хотите верьте, хотите нет, но упражнения для глаз могут помочь вам справиться с астигматизмом. Глазные мышцы похожи на любые другие мышцы тела, если вы их не используете, вы их теряете. Вы можете думать, что используете свои глазные мышцы каждый день, когда открываете глаза, но это не так. Многие из нас используют глаза, чтобы смотреть прямо перед собой на экран компьютера или на дорогу впереди. Наши глазные мышцы способны на гораздо большее, и большинство из нас не использует их в полной мере.
Крайне важно, чтобы вы тренировали свои глазные мышцы каждый день. Помимо того, что вы смотрите только прямо вперед, вам нужно использовать свои мышцы, чтобы смотреть вокруг. Помните, что естественное лечение проблемы со здоровьем не решит проблему за одну ночь. Вы должны дать своему телу шанс набраться сил и исцелиться.
Ниже приведены три упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы поработать над своим астигматизмом.
Упражнение первое: упражнение с переменным фокусом
Первое упражнение для укрепления зрения — это чтение. Хорошо… это немного сложнее, чем просто выбрать хороший триллер и подготовиться к приятному вечеру. Вам нужно читать с разных расстояний, чтобы тренировать разные глазные мышцы. Вот что нужно сделать:
При выполнении этого упражнения важно не щуриться и не напрягать глаза. Если ваши глаза болят и устают, сделайте перерыв в упражнении и вернитесь позже в тот же день. Со временем вы обнаружите, что можете продолжать в течение более длительных периодов времени, прежде чем ваши глаза устанут. Это доказательство того, что ваши глазные мышцы становятся сильнее, а ваше зрение улучшается.
Упражнение второе: наклон головы
Люди с астигматизмом склонны наклонять голову в ту или иную сторону, чтобы видеть. Неравномерность роговицы создает неточное восприятие того, что означает смотреть прямо вперед. Один из естественных способов лечения астигматизма — следить за наклоном головы. Если вы наклоняетесь в одну сторону, попробуйте наклонить голову в направлении, противоположном тому, в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно. Первое время будет некомфортно. Ваши мышцы привыкли делать неправильные вещи и нуждаются в переподготовке.
Требуется некоторое время, чтобы привыкнуть обращать внимание на наклон. Наше тело хочет автоматически компенсировать астигматизм, и наклон становится привычкой. Это нормально вообще не замечать. Подумайте о том, чтобы попросить друга или членов вашей семьи указать, когда они замечают, что вы наклоняете голову, чтобы видеть. Если вы поправляете наклон каждый раз, когда замечаете, вы можете переобучить свое тело. Ваши глазные мышцы научатся видеть прямо, не наклоняясь. Просто нужно немного времени и терпения.
Упражнение третье: игра с бумагой
Кто сказал, что тренировки не могут быть веселыми? Если вы хотите попробовать что-то немного другое, вот хороший вариант для вас! Это упражнение укрепит ваше периферийное зрение.
Возьмите лист бумаги достаточной длины и ширины, чтобы закрыть оба глаза. Бумага должна быть достаточно длинной, чтобы закрывать глаза, но не блокировать боковое зрение. Для этого упражнения вы можете использовать плотную бумагу, чтобы сквозь нее ничего не было видно. Как и во всех упражнениях для глаз, убедитесь, что вы чувствуете себя в комфортно. Следуй этим шагам:
Это упражнение укрепит глазные мышцы, которые помогают вашему периферийному зрению. У людей, работающих за компьютером и страдающих астигматизмом, могут возникнуть трудности с этим. Продолжайте тренироваться и станет легче.
Делая упражнения для глаз каждый день, вы можете улучшить плохое зрение из-за астигматизма. Вам не нужно прибегать к хирургии глаза или очкам на всю жизнь. Есть естественные и простые способы восстановить зрение самостоятельно. Выполняйте эти и некоторые другие упражнения для глаз и ежедневно принимайте витамины для глаз. Приложив немного времени и усилий, ваше зрение улучшится.
