Тренировки для глаз

Упражнения для глаз при астигматизме

Упражнения для глаз при астигматизме

Вы рассматриваете операцию на глазах, чтобы исправить астигматизм? Прежде чем принять такое решение, вам нужно знать некоторые вещи. Из 700 000 операций, проведенных в 2021 году для исправления аномалий рефракции, таких как астигматизм, почти половина страдала от сухости глаз и других симптомов после операции в течение длительного времени. Вы же не хотите менять одну проблему со зрением на другую. К счастью, все больше и больше людей узнают, как лечить астигматизм с помощью естественных средств, таких как упражнения для глаз, и вы тоже можете это сделать.

Что такое астигматизм?

Обычно передняя часть роговицы изгибается, чтобы соответствовать поверхности вашего глаза. Астигматизм – это когда одна область более плоская, чем другая. Когда свет пытается пройти через роговицу к сетчатке, неровная поверхность вашей роговицы направляет его по ложному пути. Это вызывает размытое зрение.

Наиболее распространенным симптомом астигматизма является размытое зрение. Это может сильно отвлекать и утомлять. Простые задачи, такие как чтение книги или работа за компьютером — это борьба с астигматизмом. Вы также можете заметить другие симптомы, такие как напряжение глаз, головные боли и раздражение глаз.

Если вы проходили осмотр у офтальмолога, он, скорее всего, предложил вам три варианта лечения астигматизма: очки по рецепту, контактные линзы или хирургическое вмешательство. Чего они не сказали вам, так это тог, что есть естественные способы лечения астигматизма, которые не будут стоить ни копейки. Упражнения для глаз и прием витаминов, улучшающих зрение, могут улучшить ваше зрение.

Действительно ли работают упражнения для тренировки зрения?

Хотите верьте, хотите нет, но упражнения для глаз могут помочь вам справиться с астигматизмом. Глазные мышцы похожи на любые другие мышцы тела, если вы их не используете, вы их теряете. Вы можете думать, что используете свои глазные мышцы каждый день, когда открываете глаза, но это не так. Многие из нас используют глаза, чтобы смотреть прямо перед собой на экран компьютера или на дорогу впереди. Наши глазные мышцы способны на гораздо большее, и большинство из нас не использует их в полной мере.

Крайне важно, чтобы вы тренировали свои глазные мышцы каждый день. Помимо того, что вы смотрите только прямо вперед, вам нужно использовать свои мышцы, чтобы смотреть вокруг. Помните, что естественное лечение проблемы со здоровьем не решит проблему за одну ночь. Вы должны дать своему телу шанс набраться сил и исцелиться.

Ниже приведены три упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы поработать над своим астигматизмом.

Упражнение первое: упражнение с переменным фокусом

Первое упражнение для укрепления зрения — это чтение. Хорошо… это немного сложнее, чем просто выбрать хороший триллер и подготовиться к приятному вечеру. Вам нужно читать с разных расстояний, чтобы тренировать разные глазные мышцы. Вот что нужно сделать:

  • 1. Начните в безопасном сидячем положении, не надевая корректирующие линзы или очки. Выберите свою любимую книгу.
  • 2. Прочтите одну страницу текста в своей книге (или прочитайте офтальмологическую карту, если она у вас есть). Затем переведите взгляд на другой объект, который находится в паре метров от вас. Это может быть растение, диван или картина на стене.
  • 3. Вернитесь к книге, которую вы читали, и прочитайте еще одну страницу текста.
  • 4. Снова переключитесь на другой объект, который находится дальше, и сосредоточьтесь на 30 секунд, прежде чем вернуться к тексту.
  • 5. Продолжайте фокусироваться на ближних и дальних объектах в течение нескольких минут или до тех пор, пока ваши глаза не устанут.
  • При выполнении этого упражнения важно не щуриться и не напрягать глаза. Если ваши глаза болят и устают, сделайте перерыв в упражнении и вернитесь позже в тот же день. Со временем вы обнаружите, что можете продолжать в течение более длительных периодов времени, прежде чем ваши глаза устанут. Это доказательство того, что ваши глазные мышцы становятся сильнее, а ваше зрение улучшается.

    Упражнение второе: наклон головы

    Люди с астигматизмом склонны наклонять голову в ту или иную сторону, чтобы видеть. Неравномерность роговицы создает неточное восприятие того, что означает смотреть прямо вперед. Один из естественных способов лечения астигматизма — следить за наклоном головы. Если вы наклоняетесь в одну сторону, попробуйте наклонить голову в направлении, противоположном тому, в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно. Первое время будет некомфортно. Ваши мышцы привыкли делать неправильные вещи и нуждаются в переподготовке.

    Требуется некоторое время, чтобы привыкнуть обращать внимание на наклон. Наше тело хочет автоматически компенсировать астигматизм, и наклон становится привычкой. Это нормально вообще не замечать. Подумайте о том, чтобы попросить друга или членов вашей семьи указать, когда они замечают, что вы наклоняете голову, чтобы видеть. Если вы поправляете наклон каждый раз, когда замечаете, вы можете переобучить свое тело. Ваши глазные мышцы научатся видеть прямо, не наклоняясь. Просто нужно немного времени и терпения.

    Упражнение третье: игра с бумагой

    Кто сказал, что тренировки не могут быть веселыми? Если вы хотите попробовать что-то немного другое, вот хороший вариант для вас! Это упражнение укрепит ваше периферийное зрение.

    Возьмите лист бумаги достаточной длины и ширины, чтобы закрыть оба глаза. Бумага должна быть достаточно длинной, чтобы закрывать глаза, но не блокировать боковое зрение. Для этого упражнения вы можете использовать плотную бумагу, чтобы сквозь нее ничего не было видно. Как и во всех упражнениях для глаз, убедитесь, что вы чувствуете себя в комфортно. Следуй этим шагам:

  • 1. Начните без каких-либо корректирующих линз и очков.
  • 2. Используя кусок скотча, прикрепите бумагу ко лбу чуть выше переносицы, чтобы бумага блокировала ваше переднее зрение, позволяя вам видеть уголками глаз.
  • 3. Затем поднимите одну руку к краю глаза, где заканчивается бумага.
  • 4. Не двигая головой, постарайтесь увидеть каждый палец боковым зрением.
  • 5. Теперь на другую сторону и сделайте то же самое.
  • 6. Продолжайте делать это в течение пары минут или пока ваши глаза не устанут.
  • Это упражнение укрепит глазные мышцы, которые помогают вашему периферийному зрению. У людей, работающих за компьютером и страдающих астигматизмом, могут возникнуть трудности с этим. Продолжайте тренироваться и станет легче.

    Делая упражнения для глаз каждый день, вы можете улучшить плохое зрение из-за астигматизма. Вам не нужно прибегать к хирургии глаза или очкам на всю жизнь. Есть естественные и простые способы восстановить зрение самостоятельно. Выполняйте эти и некоторые другие упражнения для глаз и ежедневно принимайте витамины для глаз. Приложив немного времени и усилий, ваше зрение улучшится.

    БОЛЕЕ 13000 ЧЕЛОВЕК УЖЕ ПРОШЛИ КУРС

    БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ

    Авторская программа дипломированного специалиста высшей категории Карена Петросяна - по улучшению зрения без операций и лекарств для любого возраста.

    ПРИХОДИТЕ СЕГОДНЯ - ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 8 МЕСТ!

    РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ

    1. Шагин Юрий:

      Спасибо за советы. Буду пробовать 2 недели, 3 недели, месяц. Я вижу двоение в глазах в основном в конце дня из-за астигматизма и сухости глаз. Был у нескольких оптометристов. Я ничего не могу с этим поделать. Отпишусь о результате, если получится и обязательно иду к вам на интенси!

    2. Марина Васильевна:

      Здравствуйте! у моего мужа есть астигматизм, поэтому не могли бы вы дать нам более сильные советы или решения для этого, спасибо !

    3. Максим Григорьевич:

      Раньше у меня было -5 в моем правом глазу и -4 в левом глазу. Когда я начал делать эти и другие упражнения в течение двух недель, я потом не мог носить свои новые очки – хорошо у меня все еще была моя старая пара — я надел их и мог видеть хорошо — у меня такое зрение уже 15 лет, и каждый раз, когда я проверяю зрение, мне говорят, что у меня очень здоровые глаза, и мой рецепт еа очки остался прежним и Мне сейчас 63 года, так что да, я могу засвидетельствовать, что упражнения для глаз действительно работают

    4. Александра:

      у меня тяжелый астигматизм с детства, сколько нужно, чтобы улучшить зрение? возможен ли личный прием?

    5. Архат:

      Мне 55 лет я из Казахстана. У меня размытие в глазах. Может быть астигматизм?
      Утреннее время почти лучше и проясняется, но с повышением температуры и ксои много солнечного света начинается размытая видимость. Я принимал аспирин от головной боли и офтальмолог прописал глазные капли. Боль уменьшилась, но нечеткое зрение все еще есть.

      Почему утром ясно, а потом начинает расплываться?
      Может астигматизм? Пожалуйста, подскажите чем можно помочь?
      Окулист сказал, что глаза в норме.

    6. Виталий:

      Сколько себя помню, у меня был астигматизм, это отстой, я увидел эту статью и задался вопросом, может ли мое зрение в конце концов вернуться к 1/1? Работа моей мечты требует идеального зрения, и я не могу делать какие-либо операции, и я не могу использовать для этого линзы или очки, поэтому и интересуюсь, как вы думаете, возможно ли, чтобы мое зрение достигло 1?

    ЗАДАТЬ ВОПРОС

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *